Artiklen er sponsoreret.

Vi kender det alle. Hverdagene er travle, og både job og hjem skal passes så alt løber sin gang. Det kan være stressende også at skulle prioritere sig selv og sin krops behov. Det er tit man hurtigt kan glemme at træne sin krop og give den, den omsorg som kroppen fortjener i en travl hverdag. Det kan være du lige har født en ny, og trænger til at få bevæget dig igen? Eller du måske søger efter en nem og hurtig måde at få bevæget dig på igen selvom du ingen gener har. Efterfødselstræning kan gavne dig på lang sigt, og du kan læse mere om efterfødselstræning her og se om det kunne være noget for dig.

Inddrag baby i træningen

Træning efter graviditet kan virke uoverskueligt, især hvis du har en lille ny på armen. Det behøves ikke at være tidskrævende at få træning ind i din travle hverdag. Du kan sagtens have din baby med til efterfødselstræning, således det kan blive en leg for jer begge, og ikke behøves at føles som en hård pligt i hverdagen. Du kan anskaffe dig en yogamåtte sådan du kan lave træning derhjemme, uden at skulle bevæge dig op i et træningscenter. På den måde kan du også spare tid, og bruge den tid et andet sted i hverdagens gøremål.

Find din balance i kroppen igen

Ved at træne kan du få din krop i balance igen efter fødslen. Det kan være du har brug for at skabe forbindelse mellem din mave, bækkenbund og hoved igen. Alle ting spiller sammen, og du kan med øvelserne skabe en stærk forbindelse i hele dig. Det er selvfølgelig vigtigt at du mærker efter hvor meget belastning du kan udsætte din krop for. I starten, lige efter en fødsel, er det naturligt at det kræver nogle knap så svære og hårde øvelser.