Har du svært ved at finde ro eller flyver tankerne rundt i hovedet på dig? Dit liv er i høj grad styret af vaner og impulser, som ikke altid er lige nemme at styre eller komme af med. Langt hen af vejen kan vaner være en god ting, men problemet opstår, når du automatisk tager beslutninger, der ikke er gode for dig, dit helbred eller selvværd. Men hvordan slipper man så af med den dårlige vane? Her finder du gode råd og tips til at bryde de dårlige vaner og genfinde dig selv. 

Alkohol, fest og løsninger

Alle har vaner, som de gerne vil af med. Det kan være alt fra alkoholmisbrug til et ønske om at skære ned på Netflix. Kæmper du med at bryde gamle vaner der indebærer alkohol, stoffer og fester, kræver det god tålmodighed. Et overforbrug af alkohol eller stoffer påvirker nemlig både dig og dine pårørende, og derfor er det vigtigt at tage hånd om problemet. Især fest og alkohol går hånd i hånd, så hvis man er parat til at give afkald på festerne, er man allerede langt i processen. Præcis som med depression, angst eller stress, er det vigtigt at søge hjælp og gå i behandling for at bryde de gamle vaner, tankemønstre og misbruget. 

De små fristelser i hverdagen 

Hvis du ønsker at bryde en dårlig vane, er det vigtigt at du også holder fast i det. Det er nemlig næsten umuligt, hvis du ikke selv ønsker at foretage ændringer. Formulér dine mål og find ud af hvordan du kan opnå dem. Hvis din dårlige vane er, at du spiser lidt for meget slik foran fjernsynet, kan det være til din fordel hvis du eliminerer problemet. Fjern alle godterier og usunde snacks, så du ikke bliver fristet til at snuppe en pose chips onsdag aften. Og sidst, men ikke mindst – beløn dig selv når du har opnået et mål!

Arbejd med din velvære og glæde

Hvis du har følelsen af, at det bliver en lidt for stor mundfuld at bryde de gamle vaner, kan det være en god idé at finde nogle nye! Begynd til yoga eller begiv dig ud i meditation. Nervesystemet falder helt til ro når du mediterer, og derfor får du en følelse af at du eksisterer i nuet. Alle dine bekymringer forsvinder, og du bliver mere rolig og optimistisk. Det er sundt for sjælen, og vil med garanti blive til en god vane. Hvem ved, måske forsvinder de dårlige og gamle vaner helt af sig selv!