Artiklen er sponsoreret

En sund kost er nærmest alfa-omega i et sundt liv. Dette skal gerne suppleres med motion og en god nats søvn. Alt sammen noget som giver nogle gode forudsætninger for en succesfuld dag med overskud. Hvis man ikke får den rette kost, så kan man hurtigt opleve ubehag, føle træthed og miste overskuddet samt energien i hverdagen

Men der dog fortsat nogle næringsstoffer, som kan være vanskelige at få gennem kosten. Dette er især hvis man ikke spiser al for varieret. En anbefaling kan være at lave nogle forskellige retter i løbet af ugen, som både giver dig en masse grøntsager, fisk og andre mineraler. 

En støtte til din kost 

Du kan med fordel supplere den sunde kost med kosttilskud. Dette kan især anbefales hvis du bruger lang tid i træningscentret. Mange oplever nemlig eksempler på at kosttilskud kan være et godt supplement til den sunde kost. Med kosttilskud kan du få tilstrækkelige mængder af næringsstoffer, som har en positiv effekt på din krop.

Det kan dog være vanskeligt at udpege hvilke vitaminer, som man mangler. Her kan du med fordel få taget en blodprøve hos din læge, som kan fortælle dig, om du har mangel på bestemte næringsstoffer. Dette kan hjælpe dig med f.eks. at diagnosticere årsagen til træthed eller andre fysiske negative symptomer.

Ekstra behov ved træning 

Hvis du undersøger mulighederne for at tage kosttilskud, er det måske fordi du går op i din krops sundhed. Og dette betyder nemlig, at du måske har mere brug for det end andre. Hvis du bevæger dig meget, vil din krop nemlig kræve flere næringsstoffer. Din krop forbruger nemlig mere energi, når du træner hårdt. Et eksempel på dette er, når dine muskler reparerer sig selv og har brug for protein. Hvis du ikke har meget protein i din kost, kan du f.eks. supplere med proteinpulver.