Artiklen er sponseret

De fleste kender det at vågne op om morgenen og være helt udkørt. Der kan være flere forskellige grunde til dette, men ofte hænger det sammen med, at man måske ikke lige gik så tidligt i seng, som man gerne ville have gjort. Det kan være, at man ikke kunne falde i søvn, blev fanget af noget spændende på telefonen, vågnede mange gange i løbet af natten eller bare lå og tænkte en masse. Er du træt af at være helt udkørt om morgenen? Og har du besluttet dig for, at 2021 er året for bedre søvnvaner? Så læs med her.

CBD olie kan hjælpe på mange ting

I løbet af de sidste på år har ikke bare danskerne, men store dele af verden, fundet ud af, at CBD olie har en utrolig gavnlig effekt på flere ting i folks liv. Det har vist sig at være gavnligt mod smerter, stress, depression, hudproblemer, inflammation og meget andet – herunder også søvn. Derfor kan det måske være en fordel for dig at begynde at bruge CBD olie som en del af dine søvnrutiner. Du kan blandt andet prøve Mani drops, der er særligt udviklet til netop at hjælpe på søvnen.

Læg mobilen væk

Blåt lys fra mobilen er bevist at være en af de ting, der for alvor forstyrrer vores søvn. Derfor er det bare med at lægge mobilen væk mindst en halv time før, at du skal til at sove. Ved at gøre dette, kan du hjernen og resten af din krop få lov til at falde til ro. Hvis du gerne vil underholdes inden sengetid, kan du med fordel give dig til at læse en bog. Måske du mener, at bøger ikke er noget for dig, men de findes i så utrolig mange forskellige genre, tykkelser, sværhedsgrader og fortællinger, at det næsten ikke kan passe, at der ikke findes en bog, som du vil blive fanget af. 

En god seng er uundværlig

En tredje ting der kan påvirke din søvn, er din seng og din pude. Sover du dårligt om natten, og vågner du jævnligt op med smerter og gener i kroppen, kan det skyldes, at den seng du sover i, og pude du sover med, ikke passer til dig og din krop. Derfor skal du afsted ud til en forhandler og høre dem til, hvad de vil anbefale dig at prøve. Disse har som regel stor ekspertise inden for området, og vil derfor kunne guide dig. Dog handler det ofte om, at du prøver dig frem. Tab derfor ikke modet, hvis den første pude du prøver, ikke er den rigtige.