Artiklen er sponseret

Der er mange, som døjer med tør hud, akne, eksem eller andre hudlidelser. Derudover kan huden eksempelvis også afsløre, om du sover for lidt, stresser for meget, ryger for meget og drikker for meget kaffe og alkohol. Læs med her og få 5 tips til, hvordan du kan få en sundere, renere og smukkere hud.

Drik omkring to liter vand om dagen

Vand indeholder nogle mineraler, som er gode for huden. Vand fugter huden indefra og renser affaldsstoffer væk, som stresser. Drik godt med vand – omkring to liter dagligt. Hvis du drikker meget kaffe og te, som er vanddrivende, skal du drikke mere.

Dyrk motion fire timer om ugen

Fire timers motion om ugen er et godt mål for en bedre hud. Motion øger nemlig blodcirkulationen, så huden bliver gennemluftet og får næring fra kosten, vitaminer og mineraler. Via motion bliver hudcellerne altså forsynet med stoffer, som de har brug for, men de afgiver også stoffer, som de ikke har brug for. Mennesker som motionerer meget har typisk også en mere glød i ansigtet.

Sov omkring 8 timer om natten

Du har måske før hørt, at det er vigtigt at få sin skønhedssøvn. Selvom det lyder fjollet, så passer det. Huden regenererer nemlig om natten. Derfor er det også en god ide at rense sit ansigt og massere ansigtsolie i musklernes og lymfebanernes retning hver aften.

Spis sund og nærende mad

Spis god og sund mad, der nærer huden indefra. Madvarer som eksempelvis bær, rodfrugter og fisk er fantastiske for huden! Bær indeholder næringsstoffer, der bekæmper stress i huden. Rodfrugter indeholder hyaluronsyre, der fungerer som en slags naturlig botox og fylder huden ud. Og fisk er letfordøjeligt, og din fordøjelse hænger sammen med din hud. Hvis du ikke fordøjer ordentligt, kommer affaldsstofferne nemlig ud i huden.

Plej din hud hver dag

En god hudplejerutine er helt ideel for en flot hud. En god ansigtsrens, dagcreme og natcreme er blandt andet nogle af de hudprodukter, som er helt uundgåelige. Mange med hudproblemer sværger også til creme mod akne bestående af din almindelige dag- eller natcreme med CBD oliedråber i. CBD olie er ekstraheret fra hamp, men indeholder forsvindende små mængder THC og har dermed ikke en psykoaktiv effekt. CBD olie har fantastiske egenskaber, hvorfor din hud vil elske det! Din hudtype har dog en stor indflydelse på, hvilken slags hudpleje, som du skal bruge. Der findes nemlig flere forskellige hudplejeprodukter til hver hudtype. Derfor er det en god ide at undersøge, hvilken hudtype, som du har, inden du køber dine hudprodukter til din hudplejerutine.